De Energielessen van een DJ tijdens ADE Lars Dales & Dam Swindle
Hoewel het wellicht iets meer glamour bevat is, is het leven van een DJ goed te vergelijken met werken voor een multinational. Werknemers van een Multinational moeten soms omgaan met werken in verschillende tijdzones of jetlags, werken vaak lange dagen, en worden geacht op piekmomenten optimaal te presteren.
Hard werken is niet per se slecht, sterker nog; het helpt je om te groeien. Wanneer je jezelf uitdaagt, bijvoorbeeld bij een spannende presentatie, een groot optreden of moeilijk gesprek, levert dit op de korte termijn vaak stress op. Hoe kom ik over op mijn omgeving/ publiek? Kan ik de verwachtingen waarmaken? Doe ik het wel goed? Je lichaam maakt cortisol en adrenaline aan. Die zorgen ervoor dat je je kunt focussen en dat je alert bent; klaar om de prestatie te leveren. Deze stress is niet erg; mensen zijn erop gebouwd om dit aan te kunnen. Vaak zorgen uitdagende bezigheden juist voor ontwikkeling. Hierbij geldt echter één belangrijke voorwaarde, en dat is dat je ná de stress jezelf voldoende oplaadt. Herstel balanceert de dagelijkse stress. Doe je dit niet goed, dan put je jezelf uit. Dit kan impact hebben op zowel de fysieke als de mentale staat.
En dit is ook aan de orde in de DJ wereld waar het makkelijker is om energie uit te geven dan om op te laden. Inzicht in je persoonlijke energiebalans kan daarmee een groot verschil maken in het leveren van langdurig hoge prestaties. Mensen komen eerder in beweging als de noodzaak zichtbaar wordt. Ze worden bewust gemaakt vanuit objectieve feedback van hun lichaam. Zo ook voor DJ Lars Dales.
Het OneWave programma zorgt ervoor dat mensen beter kunnen opladen. Niet door stress te verminderen maar door juist effectiever op te laden. Het houdt in dat deelnemers meedoen aan een persoonlijke energiemeting. Middels een wetenschappelijk onderbouwde tool, geeft je lijf feedback over hoe jij je energie balanceert. Je bespreekt je meetresultaten (over meerdere dagen) met een specialist en samen identificeer je de factoren die jouw prestaties beïnvloeden. Laad je juist op tijdens sociale contacten of moet je meer tijd voor jezelf nemen?
De uitkomsten kunnen je verrassen want soms blijk je toch anders te reageren op bepaalde activiteiten. Op die manier krijg je meer grip op je energieniveau, en kun je een goede versie van jezelf zijn op waardevolle momenten.
Lars Dales van Detroit Swindle is de eerste DJ in Nederland die meedeed met het OneWave programma. Hij kreeg inzicht in zijn eigen energiebalans in de week voorafgaand het Amsterdam Dance Event:
In hoeverre is energiemanagement een belangrijk thema voor jou?
Het is waarschijnlijk het belangrijkste onderwerp in mijn leven. Ik ben van nature een erg actief persoon met een positief humeur. Dat leidt er wel soms toe dat ik mijzelf overwerk. Na eerder dit jaar dicht tegen een mentale inzinking aan te hebben gezeten, ben ik begonnen dingen rustiger aan te gaan doen. Ik slaap meer, neem yogalessen en let op mijn voeding. Ik voel me nu een gelukkiger en meer relaxed persoon.
Had je een specifieke intentie/ vraag binnen het onderwerp energiemanagement voordat je begon met het programma?
Ik wilde graag zien hoe ik (vooral in deze stressvolle week voor ADE) mijn tijd en energie besteed. Ook wilde ik graag zien of ik mezelf niet voorbij zou lopen.
Wat is je belangrijkste inzicht uit het programma?
Mijn belangrijkste inzicht was dat mijn slaap cyclus eigenlijk heel goed is en dat mijn rustmomenten daadwerkelijk iets opleveren. Ik kom enorm tot rust in de kleine moment, zoals achterin een auto zitten en dan even lezen, gamen of een film kijken. Door OneWave kan ik goed zien dat deze momenten mij helpen om een actief weekend, zonder al te veel slaap, goed door te komen. Daarnaast kan je in de grafiek goed zien hoeveel energie ik in de nachten van vrijdag en zaterdag uitgeef tijdens de optredens. Doordat ik voorafgaand en erna weer snel op laad, blijf ik toch in balans.
Wat zijn praktische dingen die je wil veranderen of anders wil doen?
De kwaliteit van mijn slaap zou beter kunnen. Om dit te verbeteren zal ik meer gaan sporten. Minder alcohol drinken zal waarschijnlijk ook helpen.
Zou je het OneWave programma aanraden aan anderen?
Zeker, dit heb ik zelfs al gedaan. Ik denk dat het een erg waardevol programma kan zijn voor iedereen met een drukke, veeleisende levensstijl. Gecombineerd met een voedselinname app, kan dit je leven in positieve zin beïnvloeden.
Waarom kan het OneWave programma waardevol zijn voor DJ’s?
Veel DJ’s hebben problemen met hun slaapcycles door het werk dat ze doen en het vele reizen. Verschillende tijdzones, jetlags en vaak late optredens. Het OneWave programma kan helpen dit in kaart te brengen en motiveert om meer te slapen of op zijn minst een moment te nemen om je hoofd (en lichaam) leeg te maken. Het geeft je inzichten die je niet uit jezelf haalt.
In de witte periodes zie je een lijn naar beneden gaan die aangeeft dat je lichaam energie uitgeeft/ in actie is (=rood). De lijn die omhoog gaat geeft aan dat je lijf aan het herstellen is en je energie opbouwt (=groen). Je ziet dat dit voornamelijk in de grijze periodes (de nachten) gebeurt. Maar ook overdag laadt Lars zichzelf goed op! De blauwe kleur geeft aan dat je beweegt/sport en wat het trainingseffect daarvan is. Waar Lars van oplaadt en wat zijn conditie is, helpt in in de voorbereiding van zo’n belangrijke gig als ADE! En om duurzaam op hoog niveau te blijven presteren.