In hoeverre is energiemanagement een belangrijk thema voor jou?
Het is waarschijnlijk het belangrijkste onderwerp in mijn leven. Ik ben van nature een erg actief persoon met een positief humeur. Dat leidt er wel soms toe dat ik mijzelf overwerk. Na eerder dit jaar dicht tegen een mentale inzinking aan te hebben gezeten, ben ik begonnen dingen rustiger aan te gaan doen. Ik slaap meer, neem yogalessen en let op mijn voeding. Ik voel me nu een gelukkiger en meer relaxed persoon.
Had je een specifieke intentie/ vraag binnen het onderwerp energiemanagement voordat je begon met het programma?
Ik wilde graag zien hoe ik (vooral in deze stressvolle week voor ADE) mijn tijd en energie besteed. Ook wilde ik graag zien of ik mezelf niet voorbij zou lopen.
Wat is je belangrijkste inzicht uit het programma?
Mijn belangrijkste inzicht was dat mijn slaap cyclus eigenlijk heel goed is en dat mijn rustmomenten daadwerkelijk iets opleveren. Ik kom enorm tot rust in de kleine moment, zoals achterin een auto zitten en dan even lezen, gamen of een film kijken. Door OneWave kan ik goed zien dat deze momenten mij helpen om een actief weekend, zonder al te veel slaap, goed door te komen. Daarnaast kan je in de grafiek goed zien hoeveel energie ik in de nachten van vrijdag en zaterdag uitgeef tijdens de optredens. Doordat ik voorafgaand en erna weer snel op laad, blijf ik toch in balans.
Wat zijn praktische dingen die je wil veranderen of anders wil doen?
De kwaliteit van mijn slaap zou beter kunnen. Om dit te verbeteren zal ik meer gaan sporten. Minder alcohol drinken zal waarschijnlijk ook helpen.
Zou je het OneWave programma aanraden aan anderen?
Zeker, dit heb ik zelfs al gedaan. Ik denk dat het een erg waardevol programma kan zijn voor iedereen met een drukke, veeleisende levensstijl. Gecombineerd met een voedselinname app, kan dit je leven in positieve zin beïnvloeden.
Waarom kan het OneWave programma waardevol zijn voor DJ’s?
Veel DJ’s hebben problemen met hun slaapcycles door het werk dat ze doen en het vele reizen. Verschillende tijdzones, jetlags en vaak late optredens. Het OneWave programma kan helpen dit in kaart te brengen en motiveert om meer te slapen of op zijn minst een moment te nemen om je hoofd (en lichaam) leeg te maken. Het geeft je inzichten die je niet uit jezelf haalt.
In de witte periodes zie je een lijn naar beneden gaan die aangeeft dat je lichaam energie uitgeeft/ in actie is (=rood). De lijn die omhoog gaat geeft aan dat je lijf aan het herstellen is en je energie opbouwt (=groen). Je ziet dat dit voornamelijk in de grijze periodes (de nachten) gebeurt. Maar ook overdag laadt Lars zichzelf goed op! De blauwe kleur geeft aan dat je beweegt/sport en wat het trainingseffect daarvan is. Waar Lars van oplaadt en wat zijn conditie is, helpt in in de voorbereiding van zo’n belangrijke gig als ADE! En om duurzaam op hoog niveau te blijven presteren.