Tiny Habits - Small steps, big impact!
Hoe kleine acties een groot verschil maken voor je energie.
Tiny Habits gaan over het slim veranderen van gedrag — niet door grootse doelen, maar door mini-acties die zo klein zijn dat ze bijna niet kunnen mislukken.
Je koppelt ze aan iets dat je toch al doet.
Geen heroïsche plannen, maar micro-gewoontes die wél blijven plakken.
Waarom werken Tiny Habits zo goed?
Je brein houdt van simpel.
En van succeservaringen.
Door gedrag klein en concreet te maken, voelt het haalbaar.
Elke keer dat het lukt → krijg je een micro-shotje voldoening → waardoor je het morgen makkelijker opnieuw doet.
Zo bouw je automatisch momentum op, zonder wilskracht te verspillen.
Hoe pas je Tiny Habits toe?
Waarom werken Tiny Habits?
- Je maakt verandering niet groter dan nodig.
- Je gebruikt je brein slim in plaats van hard.
- Je bouwt aan duurzame routines zonder jezelf te overweldigen.
- Het draait om progressie, niet perfectie.
Onthoudt als je ongeduldig wordt: mensen overschatten hoeveel er mogelijk is op de korte termijn. En mensen onderschatten hoeveel er mogelijk is op de midden/ lange termijn. Stap voor stap zul je zien dat je over een jaar op een heel andere plek staat.
Meer lezen?
Het boek Tiny Habits van BJ Fogg is een aanrader — praktisch, slim en heel toepasbaar.