Skip to main content

De 3 voorwaarden voor een effectief vitaliteitsprogramma

Als het makkelijk was om stress en vermoeidheid van medewerkers aan te pakken, hadden we geen burn-outs meer.

Ieder mens is uniek en heeft iets anders nodig. Je wilt iedereen op zijn eigen manier helpen, maar ook de hele organisatie in beweging krijgen. En niet blijven hangen bij inzicht, maar ook bewegen naar actie en blijvende verandering. Kan dat überhaupt? Jazeker! We leggen graag uit hoe.

“Als het om vitaliteit op het werk gaat, zijn er drie belangrijke punten waaraan een interventie moet voldoen. De meeste interventies raken maar één of twee van die punten, terwijl nu juist de combinatie de sleutel is voor effectiviteit.”

1. Focus op herstel, niet op stressreductie

We zijn vaak gefocust op stressreductie. Maar stress is niet altijd slecht voor je. Stress is biologisch gezien slechts een reactie op een uitdaging. En uitdagingen horen erbij. Zolang je maar weer voldoende herstelt! Daar gaat het vaak mis. 

De meeste klachten van overbelasting en minder presteren zijn terug te voeren op een gebrek aan balans tussen inspanning en ontspanning. In de topsport weten ze dat “de Tour de France wordt gewonnen in bed”. Om te presteren heb je voldoende herstel nodig.

Overigens hebben we het hier niet alleen over fysieke in- en ontspanning. Want ja, eten, slapen en bewegen zijn natuurlijk een belangrijk onderdeel, maar emotionele veerkracht, mentale rust en zingeving zijn net zo belangrijk voor de energiebalans.

2. Ga uit van individuele behoeften, liefst op basis van data

We zijn allemaal anders en hebben andere dingen meegemaakt. We hebben een omgeving die aanmoedigt, of juist beperkt. En verschillende generaties hebben verschillende verwachtingen. Dat maakt het lastig om in te spelen op de behoeften van je medewerkers. Wat voor de één ontspannend werkt, kan voor de ander juist belastend zijn. Daarom werkt een generieke aanpak vaak niet.

Daarnaast leven we tegenwoordig zo in ons hoofd, dat we vergeten naar ons lichaam te luisteren. “Wat heb ik nu nodig?” Dat is de hamvraag. Zolang je dat niet weet, kun je niet effectief reageren. Maar hoe weet ik wat ik echt nodig heb?

Feedback van je eigen lichaam kan daarbij helpen. Meten zorgt voor inzicht. En daarbij ook voor urgentie: je ziet zwart op wit waar je winst kunt boeken. En waar je mee worstelt. Dat zorgt voor sterke intrinsieke motivatie om echt aan de slag te gaan met verandering.

3. De omgeving moet mee veranderen

Als je omgeving niet meedoet, wordt het erg lastig om te veranderen. Laat staan om verandering vol te houden. Het is dus belangrijk elkaar te stimuleren, door ervaringen te delen en ruimte te maken voor andere manieren van werken. Liefst niet alleen mondeling, maar ook met concrete tools en structuren.

Ook hier kunnen data inzicht bieden. Wat zijn de terugkerende thema’s die medewerkers beperken in jouw onderneming? Door dit meetbaar te maken, kun je je  interventies verfijnen en nog meer impact maken. Zo creëer je een werkomgeving die zowel prestatie als vitaliteit bevordert.

De heilige drieëenheid in één programma? Het bestaat!

Het Onewaveprogramma voldoet aan de eisen voor een effectief vitaliteitsprogramma. 

    1. We mikken niet op stressreductie, maar op het voldoende herstellen. Medewerkers worden zich ervan bewust dat stress niet iets is wat ze moeten vermijden. Maar dat ze na een periode van inspanning wel ook de tijd moeten nemen voor herstel. Daarbij gaat het niet alleen om wat je op werk doet, maar nemen we ook de thuisomgeving mee.
    2. Door een paar dagen een wearable uit de topsport te dragen, krijgen medewerkers een spiegel voorgehouden met data uit hun eigen lichaam. Ze zien wat stress geeft en wat zorgt voor herstel, hoeveel ze bewegen en hoe goed ze slapen. Dat kan confronterende, maar waardevolle inzichten opleveren. We zien dat dit zorgt voor sterke motivatie om te veranderen  Samen met een specialist vertalen medewerkers hun inzichten naar actie. Op een positieve en nuchtere manier reiken we handvatten aan om nieuw gedrag aan te leren dat specifiek voor het individu werkt.
    3. De werkomgeving doet ook mee, want verandering gebeurt niet in isolatie. Zo ontstaat er begrip voor verschillen en kun je van elkaar leren en elkaar helpen. Met onze expertise in gedragsverandering binnen organisaties helpen we medewerkers en teams vervolgens om blijvend gezonde gewoontes in hun manier van werken te integreren.Een belangrijke rol is daarbij ook weggelegd voor de leidinggevende. Onze (geanonimiseerde) groepsrapportages bieden belangrijke inzichten in wat de obstakels zijn bij het welzijn en de prestaties van je medewerkers. Maar ook hoe je middels concrete interventies je medewerkers kunt helpen om effectiever te leren werken. En hoe je het gesprek hierover kunt faciliteren.

Verder lezen?