Het Fogg Behavior Model (simpel uitgelegd)

Gedrag = Trigger × Motivatie × Vermogen

Gedrag gebeurt alleen als drie dingen tegelijk aanwezig zijn:

• Trigger – er is een cue/herinnering om het te doen
• Motivatie – je wilt het (tenminste een beetje)
• Vermogen (Ability) – je kúnt het, het is eenvoudig genoeg

Als één ontbreekt → gebeurt het niet.
Tiny Habits richten zich vooral op hoog vermogen + goede trigger.
Daardoor lukt het ook als je motivatie even op vakantie is.

Meer lezen?

Het boek Tiny Habits van BJ Fogg is een aanrader — praktisch, slim en heel toepasbaar.